悲伤是您爱的人死亡后的一种正常反应。您与逝者的关系越亲密、他对您来说越重要，那么您的痛苦会越大。顺利地渡过悲伤是非常重要的。至少可以从中学会在失去所爱的人后怎样继续生活，能够学会将情感上的悲哀能量投入到新的生活中。一个人承受悲伤的时期称为居丧。
　　
　　
　　 1．认识到丧失是真实的
　　 2．感觉到丧失的痛苦
　　 3．接受死亡已经发生的事实，个人的生活从此也会发生变化
　　 4．寻找生活的意义，走过悲伤
　　
　　 每个人经历悲伤过程时，表现的方式和康复的速度是有差异的.。通常会有一些障碍或延迟现象的出现。人是有个体差异的，即便是一家人，不同的家庭成员表达和经历悲伤的方式也不一样的。
　　
　　
　　
　　 1．给自己愈合的时间，使自己能够很好的理解和接受丧失。
　　 2．您对灾难事件并没有责任。它是自然灾害，非人力所能为，即使你在您所爱的人身边，灾难一样会发生，并不是说你若当时在现场，能避免会减少损伤。
　　 3．珍惜您的每一天，每一刻，每一秒。
　　 4．要知道那种受打击的感觉是正常的、自然的。
　　 5．不用害怕哭泣，泪水有助于痛苦情感的释放。
　　 6．当您悲伤的感受被偶尔的或者持续增多的欢乐、笑声、或其他正性情感打断时，你会有内疚的感受。要知道这是自己在逐渐康复。
　　 7．必要时寻求他人的帮助。
　　 8．认识到一个人在悲伤阶段偶尔出现自杀的想法是常见的，但是如果发展到有具体的自杀计划时，要立即寻求他人的帮助。
　　 9．设法推延做出重大决定的时间。
　　 10．理解家人及朋友的痛苦感受。对孩子要实言相告，他们也需要释放悲痛。
　　 11．耐心对待自己以及那些不能理解自己悲伤的人。
　　 12．不要受他人空洞建议和指导的影响，如他人告诉您应有什么样的感受等。
　　 13．您自己决定如何将亲人遇难的事件告诉他人。请记住，压抑或不真实的倾诉会使您的悲伤过程更为复杂。
　　 14．要意识到您的生活会从此改变，但您终究会走出痛苦的阴影，重新找到生活的意义