一、常见的不适有哪些？——环境在变，人会不适

1、学习方式发生改变——被动    2、找不到高中的的优越感——挫败

3、少了亲人的呵护——无助      4、少了老友的陪伴——孤独   

5、特长或能力的不足——自卑

刚刚踏入大学校门，遇到的各种困难使你感到困惑是正常的。只要你鼓足勇气、大胆行动，就会更快地适应生活、快乐成长。

二、怎样看待这些不适合失落呢？——挑战难免，勇敢接受

1、问题本身需要我们适应：

以上种种不适若不及时调整的确有可能发展成心理疾病，进而影响大学生的整个大学生甚至一生的发展。这些问题就像感冒初期的喷嚏，可能马上就完全恢复了，也可能发烧或发展成肺炎……

2、个人发展需要我们适应：

对于绝大多数人来说，大学是走向社会的最后一个“养分补给中心”，良好的适应有利于将来的发展。

三、如何适应与调整？——适者生存

摆脱幻想；正视现实；找准定位；快乐学习；积极生活

1．如何适应最亲密的寝室环境？

A、公共事务以寝室制度的形式约定，轮流值班。  B、“求大同存小异”

C、“亲密有间”  D、有话你要说    E、真诚地赞美    F、学会欣赏自己

2．心理适应：超越自卑、培养自信

A、有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价。

B、对自己不会提出苛刻的非分的期望与要求。

C、对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的。

D、同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

E、喜欢自己，相信自己身上有许多优点和魅力。

四、你身边的心理咨询

如果你经过一段时间的调整后仍觉得适应困难，心理咨询中心的老师愿意陪你一路同行。

1、心理咨询师人人需要

每个人都有情绪不好的时候，心理咨询师要做的就是帮助正常的大学生更好地生活。

2、心理咨询师的职责

理解、尊重;            引导、聆听;            共同分析问题;

对谈话内容严格保密;   助寻找解决的方案;      协助来访者改进。