（一）：环境在变，人会不适

一、常见的不适有哪些？

1、学习方式发生改变，你可能会“茫然”。

2、大学生活与期望不同，你可能会“失望”。

3、少了亲人的呵护，你可能会“无助”。

4、少了朋友的陪伴，你可能会“孤独”。

5、能力或特长的不足，你可能会“自卑”。

刚刚踏入大学校门，遇到的各种困难使你感到困惑是正常的。只要你鼓足勇气、大胆行动，就会更快地适应生活、快乐成长。

二、怎样看待这些不适合失落呢？--挑战难免，勇敢接受

1、问题本身需要我们适应：

以上种种心理不适若不及时调整的确有可能发展成心理疾病，进而影响整个大学期间，甚至一生的发展。

而这些问题就像感冒初期的喷嚏，可能马上就完全恢复了，也可能导致发烧或肺炎……你的处理方式决定了事态发展的趋势。

2、个人长远发展需要我们尽快适应：

对于大多数人来说，大学是走向社会的最后一个“养分补给中心”，尽快重视适应问题有利于大学生赢在“起跑线上”。

三、你身边的心理咨询

1、心理咨询师人人需要

每个人都有情绪不好的时候，心理咨询的目标是：帮助正常的你过得更好！

2、心理咨询师的角色

就像一位有专业的心理学知识，且愿意关心你、陪伴你、支持你，并对你所有的事情严格保密的朋友。

（ 二）：

（二）积极应对、快乐成长

一、拟定目标

“人无远虑必有近忧”，因此大学生需要拟定合理的长期和近期目标。

布莱克曾说“辛勤的蜜蜂没有时间悲哀”，请把目标付诸于脚踏实地的每一次行动。

二、大胆尝试

再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

许多成功人士并不一定比你“能”，而在于他比你敢“敢”，要有勇气去做，才能看到未来。

有时行动不一定要有直接的收获，能挑战自己、勇于尝试，你就已经收获了好的心理素质和能力。

三、善于取舍

舍得舍得，有舍才有得。

要学会“抓大放小”，不为虚荣的、琐碎的、不合适自己的事情浪费感情和精力。

四、大胆求助和乐于助人

“人字的结构就是相互支撑”，所以“你需要我帮，我需要你帮”，必要时求助很正常。

五、喜欢自己

当你喜欢你自己的时候，你就不会觉得自卑，当你宽容别人的时候，你就不会感到自己和别人站在敌对的地位。能有这种感觉时，你即使仍然没有很多的朋友，你也一样会觉得满意和心安理得了。   —罗兰

                                                   （心理咨询中心 赵翠蓉供稿）